Os óleos essenciais apresentam benefícios que vão além do seu aroma agradável. São substâncias concentradas e extraídas de plantas aromáticas, ricas em compostos que melhoram o bem-estar.
Ainda, apresentam efeitos que amenizam sintomas de doenças, desconfortos do corpo e ajudam no equilíbrio emocional.
Neste artigo veja o que são óleos essenciais. Além disso, veja os principais benefícios, evidências científicas relacionadas e exemplos dos óleos essenciais e seus efeitos para a saúde.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são compostos naturais, voláteis, extraídos de flores, frutas, folhas e raízes das plantas aromáticas. Assim, são substâncias concentradas, apresentam como principal característica o aroma marcante. Ainda, são os principais produtos utilizados na aromaterapia.
Mais que aroma
Na natureza, os compostos dos OE agem como protetores. Isso acontece pela atuação inseticida, antibacteriana e antifúngica que eles apresentam. Como exemplo, o aroma proveniente desses compostos tem a capacidade de afastar animais e preservar a planta.
Por outro lado, o OE é um aliado para atrair insetos que participam do processo de polinização, como as abelhas.
Quais são os benefícios dos óleos essenciais?
No corpo, por apresentarem funções terapêuticas, farmacológicas e cosméticas, os óleos essenciais têm como principais benefícios:
- melhora e promoção da sensação de bem-estar;
- alívio nos sintomas de doenças;
- amenização de dores;
- fortalecimento das defesas do corpo;
- opção natural na composição de cosméticos.
Estudos sobre aromaterapia e óleos essenciais
Além disso, algumas pesquisas e análises científicas relacionaram o uso de OE com benefícios mais específicos para a saúde. Veja alguns deles:
- Hipertensão: em um tratamento experimental, quatro óleos foram evidenciados com efeitos sobre a pressão arterial e o sistema nervoso autônomo: lavanda, ylang-ylang, manjerona e neroli. No experimento feito com pacientes pré-hipertensos e hipertensos, os óleos foram misturados, e as pessoas que fizeram uso do óleo essencial apresentaram diminuições significativas nas medições da pressão arterial. O estudo ainda aponta que os óleos essenciais podem ter efeitos relaxantes para controlar a hipertensão.
- Cicatrização: uma revisão sistemática concluiu que óleos essenciais contendo timol e carvacrol (compostos naturais) são capazes de atuar beneficamente na cicatrização de feridas.
- Psicofisiológica: a massagem com óleos essenciais e banho de pés pode proporcionar uma sensação física e psicológica de bem-estar em pacientes com AVC, conforme foi identificado em mais um estudo, As atividades aumentam a temperatura corporal, melhoram o sono, diminuem o estresse, promovem o relaxamento e aumento da circulação sanguínea por meio do contato corporal.
Como usar os óleos essenciais?
O uso dos óleos essenciais é feito por inalação e por aplicação na pele, em banhos ou massagens.
Desta forma, ao inalar as moléculas de aroma do OE, são enviados impulsos para a parte olfativa do cérebro. Esta parte está ligada a outros sistemas de controle, como memória, emoções, hormônios, sensação sexual e frequência cardíaca.
Assim, as moléculas estimulam as células nervosas e apresentam reações fisiológicas, além dos efeitos associados ao estado emocional.
Métodos
Há diferentes métodos para a inalação, como difusores, aplicação em acessórios, roupas de cama, etc. Já o uso tópico pode ser feito por meio de massagens, escalda-pés, banhos e compressas.
Também é comum encontrar óleos essenciais na composição de cosméticos que utilizam substâncias naturais. Além dos efeitos benéficos para a saúde da pele, eles enriquecem o produto com o aroma. Como usar óleos essenciais com segurança:
O uso dos óleos essencial é seguro. No entanto, vale reforçar que são substâncias poderosas. Desta forma, podem ocasionar danos se não forem usadas com o devido cuidado.
Diante disso, é fundamental considerar que o óleo essencial puro é de 50 a 100 vezes mais concentrado do que na planta.
Assim, questões de segurança se aplicam a ele:
- não aplique OE não diluídos diretamente na pele. A adversidade mais comum é a reação cutânea;
- não ingira óleos essenciais. Isso, a menos que tenha aconselhamento de um profissional especializado
- não é aconselhável inalar direta e intensamente os óleos essenciais por mais de 15 a 20 minutos, como na inalação de vapor. No entanto, isso não se aplica à inalação quando vaporizados no ar;
- ao usar um difusor, faz mais sentido fazer isso intermitentemente do que constantemente, durante todo o dia, intercalando com ar fresco;
- consulte as orientações antes do uso: os óleos cítricos podem não ser tão seguros para a pele, especialmente se você sair para o sol, por exemplo;
- quando o uso for tópico, observe a resposta da pele. Se notar alguma forma de erupção ou coceira na pele, faça uma pausa e relate ao profissional de saúde.
- contraindicações: fique atento! Procure um profissional da saúde qualificado, um fitoterapeuta, antes de usar óleos essenciais puros. Principalmente, em casos de doença de pele, gravidez, epilepsia, asma, tratamento com medicamentos prescritos.
Para que servem os óleos essenciais?
Óleo essencial de bergamota
Este óleo apresenta efeitos antimicrobiano, anti-inflamatório, antiproliferativo e analgésico. Da mesma forma, entrega benefícios para o funcionamento dos sistemas nervoso central e cardiovascular. Além disso, estudos indicam ação ansiolítica e a redução do estresse e da ansiedade.
Óleo essencial de limão
O óleo de limão tem atividade antioxidante e antimicrobiana. Ainda, auxilia no desenvolvimento cognitivo e ajuda a regular o humor.
Óleo essencial de hortelã
O óleo da hortelã apresenta indicação para tratar distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável, enjoos, náuseas e vômitos. Ainda, tem efeitos para combater dores de cabeça.
Além disso, o OE de hortelã tem recomendação para tratar oleosidade excessiva.
Óleo essencial de capim-limão
O OE do capim-limão apresenta efeitos anti-inflamatório e antifúngico. Assim, é importante ressaltar que alguns estudos apontaram sua atuação no tratamento de halitose como antisséptico.
Assim, estes e os demais óleos essenciais são considerados os principais produtos da Ainda, vale destacar que a técnica é milenar e reconhecida mundialmente.
No Brasil, a aromaterapia passou a fazer parte das práticas integrativas e complementares oferecida pelo sus " Sistema Único de Saúde " para tratamentos de doenças como ansiedade, depressão e hipertensão.
Por fim, a utilização dos óleos essenciais pela indústria de cosméticos como uma alternativa de componente natural merece destaque. Da mesma forma, fortalece os benefícios dos OE para o corpo e a mente.
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